花蓮好好玩｜花蓮小旅行必玩戶外體驗水上活動分享

來到有著大山大海的花蓮

很多時候依靠我們自己的力量很難深刻地去接觸去體會

這時候不妨試試一些特別的活動

穿上裝備跟著教練

勇敢走向大山大海吧

(活動體驗皆為疫情前撰寫，實際內容如有調整依照各業者公告為準)

清水斷崖SUP立式划槳

近兩三年在全台瘋起來的SUP立式划槳，在清水斷崖前的太平洋藍色啤酒海上漂浮，別有一番風味啊～如果您正要安排花蓮之旅，又不想要只跑景點吃吃喝喝，請務必把SUP體驗放入您的行程中！與朋友或老同學的出遊，就是要安排這樣子可以團康同樂的活動呀～當然與情人來也可以玩得很有情調喔！從海面上欣賞清水斷崖之美之壯闊～可是少有的體驗！

SUP體驗有不同時段，此次我們體驗的是曙光團，在看得到點點星空的凌晨時分出海，經過了太平洋的輕撫，在日出時分到達了最佳觀賞位置，前有曙光後有清水斷崖峭壁，即便不是第一次體驗，還是可以感受到大自然帶來的滿滿悸動！(註：大自然的奧妙在於無法預測，稱為曙光團而不叫做日出團的原因在於無法預測的雲朵永遠有可能在太陽前面擋住完整的日出，所以要看到日出是靠緣分的！但是曙光一定會遇到唷～）

如果參加曙光團，會在凌晨大約三點到四點間集合，現場報到後將會進行基本的SUP划槳教學，確實的教學與基礎的水上安全講解，是讓水上活動可以盡興又安全的必要步驟，請認真聽講～教練們都很幽默，即使一個人參加也不用怕會尷尬無聊喔！

太陽升起後海水變為清澈的藍色，也可以看到清楚的清水斷崖，聽著教練講解清水斷崖的地形介紹，才體會到台灣真的很美。

跟隨耐茁戶外的專業教練團隊玩SUP，輕鬆不流汗、求帥不求快，學會了划SUP也得到了絕美的海景照片。該玩的玩到了、該拍的也拍到了！

必須特別提到的是，大家一定都想在清水斷崖前留下超美的身影，耐茁戶外的教練除了SUP划槳的專業，對於攝影也絕不馬虎，請不用擔心拿到模糊晃動的照片，每張都是教練用心構圖取景，甚至指導姿勢留下的照片，放在個人IG或FB絕對是讚數破百啦～～所以你只要放心的划就好了，即使有gopro也可以不用攜帶，交給教練就好囉！

活動內容費用包含：

📌專業教練＆基礎SUP教學（視參加人數比例增加，不會一大團人只有一位教練喔！）

📌隨團攝影（活動結束後提供google雲端下載）

📌全套SUP器材膠鞋救生衣保險防潑水袋

📌時間約3小時，時段有曙光團/上午/下午場

除了清水斷崖另有其他地點！更多詳情可以參考Andy美崙灣sup俱樂部粉絲團或耐茁戶外官網

⛔海上活動體力負荷較大，心臟病高血壓氣喘怕水者請勿參加喔～可參考其他水域

以下分享清水斷崖SUP行前準備：

1.衣物：穿一套帶一套！活動中請穿著泳衣、不易吸水的輕便衣服或防磨衣等，天氣熱建議穿短袖配上薄外套(防水抗UV的運動型外套佳)。不怕曬可穿短褲，也可加一件快乾型運動緊身褲防曬(勿著牛仔褲易吸水)，鞋子方便穿脫即可。基本上全身都會打濕，務必再帶一套換洗衣服和毛巾。強烈建議行前先把泳衣穿好省去到現場換衣服的時間，若不怕曬可單穿泳衣，但有時候會遇到水母易螫傷。（SUP基地提供簡易沖洗與更衣間）

2.防曬乳：準備防水和友善海羊的防曬乳，建議在集合前先擦好，以免到現場沒時間擦。曙光團雖然天亮前就出發，但是太陽出來後就有可能很曬，怕曬傷的朋友還是要記得擦防曬。

3.相機：大部分業者皆會有隨團攝影的服務，事後向業者索取照片即可，耐茁戶外團隊的教練攝影技術一流，並會指導如何拍攝好看又美的照片。如自己有gopro等防水的運動攝影機也可以帶上，記得加吊繩以免掉入海裡。如要用手機拍照須自備手機防水袋喔！

4.暈船藥：暈船/車體質的旅人請在接送前或在教學時先吃暈船藥才來得及在參加活動時發揮藥效。

5.其他：隨身物品可寄放在基地，錢建議帶剛好的金額即可。因活動量大，可帶輕便的水瓶隨時補充水分（有的團隊提供可借用防水袋裝水瓶出海）建議不適合下水的物品都不要攜帶唷！以免遺失或損壞。

以上都準備好就可以出發囉！

📌接送：SUP集合地點在崇德，曙光團因集合時間較早建議自行前往，如有接送需求可詢問業者協助安排。

⛔需特別注意的是海上活動最重要的影響因素來自天氣，但下小雨也是會照常舉行的唷！如有嚴重的颱風或東北季風可能影響安全將視狀況調整地點或取消，但請不要因為自己覺得陰天或下雨會玩得不盡興就要求取消報名，請在報名前詳閱注意事項以免造成業者困擾與您出遊行程的不完美。

清水斷崖獨木舟賞日出

鬧鐘設在凌晨三點鐘披著夜色出門我要去看日出在海上看

手拿划槳教練打著頭燈手把手帶著大家一遍又一遍複習動作

等一切就緒把獨木舟跟自己奮力推向大海破浪前行看天色漸亮停下手上的船槳隨海波動

天空開始被染色日出的顏色從大海的那端一路綿延到我們的眼球、我們的臉上然後佈滿全身

所以阿，就算早起有多麼痛苦都敵不過這一刻的美好 :)

其實划獨木舟有好多時段可以選擇，但日出團永遠都是那個最熱門最浪漫的選擇

📌清水斷崖獨木舟體驗行前準備：

獨木舟團隊基本上都會提供：救生衣和防水膠鞋（單穿夾腳拖易滑落且礫石刺腳），其他可能依照廠商不同會提供防水袋、軟式頭盔等不同的設備，如果有特別需求記得先詢問唷～其他當然獨木舟與槳為固定提供！報名前也留意一下如果您與朋友是偶數可以兩人一舟，如果您的人數是奇數可能一人一舟或是由教練安排與其他團客搭配一舟。

自行準備的物品衣物、防曬乳、相機、暈船藥等都跟SUP體驗一樣～

📌接送：如果您是沒有交通工具的旅人，大部分獨木舟行程可以來回接送，參加日出團的旅人如果入住在花蓮市區，會在凌晨3:15~3:30間接送（可能依照日出時間微調）務必準時等車。若自行集合建議騎機車或開車，由市區前往須30~50分鐘。

📌集合：報到、繳費後向教練取用合適尺寸的救生衣與膠鞋，並帶上安全頭盔。穿上裝備後檢查是否有穿戴正確。

📌教學：專業獨木舟教練帶領學習獨木舟划槳姿勢、認識獨木舟、上下船方式等必要知識與安全守則。（視參加場次的總人數，教學場地可能在基地或直接於海灘教學）

📌獨木舟與SUP體驗選擇？獨木舟和SUP哪個好玩？

清水斷崖獨木舟與清水斷崖SUP的共同點是地點都在超美的太平洋清水斷崖段，可從海面上欣賞整條清水斷崖的景觀，除此之外，獨木舟會建議有點點怕水的人參加因為「較」不易翻船，坐在獨木舟裡也比較有安全感～如果喜歡體驗新潮一點的冒險就建議SUP體驗！因為SUP可以站著坐著跪著趴著躺著玩，SUP坐著划感覺跟獨木舟體驗類似，如果想要挑戰全程站立的話也很適合體力好、運動神經佳的人玩喔！另外全台可以玩獨木舟的地方很多，相信很多人曾經體驗過了，SUP則是近幾年才興起的，如果想要走在潮流尖端不妨選擇SUP體驗唷！

當然兩者都是「不會游泳」也可以參加的水上活動，只要跟著教練教學、聽從安全指示就可以玩得盡興又安全的！

如果想要體驗又怕天氣不好或者體力不夠，在靜態水域的鯉魚潭也有獨木舟與SUP體驗，非常推薦初嘗試的旅人先到鯉魚潭體驗看看。